一周七天，每天不重样的美味早餐食谱

星期一：燕麦蓝莓酸奶

准备一碗燕麦片，加入新鲜或冷冻的蓝莓，再倒入一杯低脂酸奶。可以撒上一些蜂蜜或坚果增加风味。

星期二：全麦吐司配鳄梨和煎蛋

将全麦吐司烤至金黄，涂上新鲜压碎的鳄梨，再放上一个煎至半熟的鸡蛋。可以撒上一点盐和胡椒调味。

星期三：蔬菜煎饼

将切碎的蔬菜（如胡萝卜、菠菜、洋葱）与面粉、鸡蛋和水混合，制成面糊。在平底锅中煎至两面金黄。

星期四：希腊酸奶配水果和坚果

选择你喜欢的水果（如香蕉、草莓、苹果）切片，加入一碗希腊酸奶中，再撒上一些杏仁或核桃。

星期五：鸡蛋三明治

将鸡蛋煮熟后切片，夹在全麦面包中，可以加入生菜、番茄和低脂奶酪，用少许芥末酱调味。

星期六：法式吐司

将面包浸泡在打散的鸡蛋和牛奶混合液中，然后在平底锅中煎至金黄。可以配上枫糖浆和新鲜水果。

星期日：蔬菜奶酪煎蛋卷

在打散的鸡蛋中加入切碎的蔬菜（如菠菜、蘑菇、红椒）和一些低脂奶酪，倒入热锅中煎成蛋卷。

这些早餐食谱不仅美味，而且营养均衡，能够为你的一周带来满满的能量和好心情。