一周七天营养早餐食谱表

一周七天，每天不重样的美味早餐食谱

星期一：燕麦蓝莓酸奶 准备一碗燕麦片，加入新鲜或冷冻的蓝莓，再倒入一杯低脂酸奶。可以撒上一些蜂蜜或坚果增加风味。 星期二：全麦吐司配鳄梨和煎蛋 将全麦吐司烤至金黄，涂上新鲜压碎的鳄梨，再放上一个煎至半熟的鸡蛋。可以撒上一点盐和胡椒调味。 星期三：蔬菜煎饼 将切碎的蔬菜（如胡萝卜、菠菜、洋葱）与面粉、鸡蛋和水混合，制成面糊。在平底锅中煎至两面金黄。 星期四：希腊酸奶配水果和坚果 选择你喜欢的水果（如香蕉、草莓、苹果）切片，加入一碗希腊酸奶中，再撒上一些杏仁或核桃。 星期五：鸡蛋三明治 将鸡蛋煮熟后切片，夹在全麦面包...