自制电解质水的作用与功效
如何自制电解质水
电解质水是一种含有电解质的饮用水，可以帮助补充身体流失的电解质，适合运动后补充水分和电解质。以下是自制电解质水的方法：
- 纯净水或蒸馏水 1升
- 食盐 1/2茶匙
- 柠檬汁 2汤匙
- 蜂蜜或椰子糖 2茶匙
这样就制作好了自制的电解质水。当您需要补充水分和电解质时，可以享用这种饮品。
电解质水是一种含有电解质的饮用水，可以帮助补充身体流失的电解质，适合运动后补充水分和电解质。以下是自制电解质水的方法：
这样就制作好了自制的电解质水。当您需要补充水分和电解质时，可以享用这种饮品。