自制电解质水的作用与功效

自制电解质水的作用与功效

如何自制电解质水 如何自制电解质水 电解质水是一种含有电解质的饮用水，可以帮助补充身体流失的电解质，适合运动后补充水分和电解质。以下是自制电解质水的方法： 纯净水或蒸馏水 1升 食盐 1/2茶匙 柠檬汁 2汤匙 蜂蜜或椰子糖 2茶匙 将1升纯净水或蒸馏水倒入容器中。 加入1/2茶匙食盐，搅拌至完全溶解。 挤入2汤匙柠檬汁。 加入2茶匙蜂蜜或椰子糖，搅拌均匀。 将制作好的电解质水倒入水壶或水瓶中，放入冰箱冷藏。 这样就制作好了自制的电...