主食含维生素

夏天饮食养生指南健康饮食，从饮食开始

夏天是一个炎热的季节，高温天气容易导致身体容易上火，心情烦躁等问题。因此，夏天饮食养生尤为重要，正确的饮食习惯可以帮助我们调养身体，增强体质。以下是夏天饮食的一些建议： 保护心脏：多吃鱼类夏天是心脏病发作高峰期，所以夏天多吃鱼类对心脏健康是非常好的选择。鱼类中的不饱和脂肪酸对心脏有益，有助于降低胆固醇和预防动脉硬化。可以选择三文鱼、鲑鱼等富含Ω3脂肪酸的鱼种。 护肝养肝：多喝绿茶夏天气温高，人体新陈代谢加快，肝脏的负担也相对增加。因此，夏天多喝绿茶有助于排毒养肝。绿茶中含有丰富的茶多酚，具有良好的抗氧化性，能保护肝...