减肥的人饮食如何搭配

减肥合理饮食安排

减肥的美食之道 减肥的美食之道 场景：现代厨房，装饰简洁，中央是一张餐桌，上面摆满了色彩丰富的食材。 角色：小李（30岁，减肥达人），小张（30岁，美食爱好者） 对话： 小李：今天我们来聊聊如何在减肥期间也能享受美食。我制定了一个减肥饮食搭配表，保证既健康又美味。 小张：哇，听起来很不错！能告诉我具体是怎么搭配的吗？ 小李：当然可以。我们要控制碳水化合物的摄入，比如用全麦面包代替白面包。再来，增加蛋白质，比如瘦肉和豆类，可以让我们更长时间保持饱腹感。 小张：那蔬菜水果呢？它们在这个计划里怎么发挥作用...