健康、环保、省钱的生活建议 健康、环保、省钱的生活建议 要保持健康的饮食习惯，可以遵循以下具体做法： 增加蔬菜和水果的摄入：每餐尽量加入多种颜色的蔬菜，确保摄入丰富的维生素和矿物质。 选择全谷物食品：如全麦面包、燕麦等，提供更多的纤维，有助于消化。 控制糖分和盐分的摄入：尽量避免含糖饮料和高盐食品，选择自制餐点以控制调料的使用。 计划饮食：提前一周制定餐单，避免临时决定导致的不健康选择。 通过以下简单的日常行为，可以为...
