清明节美食青团的做法

【美食探索】手把手教你制作美味家常菜——蒜蓉西兰花

亲爱的美食爱好者们，今天我要和大家分享一道简单又美味的家常菜——蒜蓉西兰花的做法。这道菜不仅色彩鲜艳，而且营养丰富，非常适合追求健康饮食的年轻朋友们。 所需材料： 新鲜西兰花 500克 大蒜 5瓣 橄榄油 2大勺 盐 适量 黑胡椒 少许****1. 准备食材： 将西兰花洗净，切成小朵，用开水焯烫12分钟，捞出后立即用冷水冲洗，以保持其翠绿色泽和脆嫩口感。2. 制作蒜蓉： 大蒜剥皮后切成蒜末。3. 炒制： 在锅中加热橄榄油，待油温升高后，加入蒜末，小火炒至金黄香脆。4. 加入西兰花： 将焯好的西兰花倒入锅中，快速翻炒...